반응형 윤은혜 다이어트 식단1 인기 급상승 중인 윤은혜 표 다이어트 식단 목차 1. 윤은혜 다이어트 특징 2. 윤은혜 다이어트 식단 3. 윤은혜 다이어트 식단 효과 윤은혜가 자신의 다이어트 식단을 공개했다. 유튜브 채널에 '3끼 다 먹어도 -7kg 쭉 빠지는 10일 다이어트 레시피'라는 제목의 영상을 업로드했다. ▶참고하면 좋은 글 📌최화정 피넛버터 윤은혜 다이어트 특징 ▶물 2.5L, 7시간 수면시간 ▶공복에 유산소 운동 30분을 한 뒤 당근주스 혹은 ABC 주스 마시기 ▶아메리카노 마실 때 MCT 오일 넣어 마시기, ▶인슐린 분비를 억제하기 위해 공복 시간과 식사 시간 간격을 12:12로 잘 지켜야 한다고 당부했다. ※MCT(중쇄 지방산)은 사슬이 긴 장쇄 지방산보다 빠르게 분해되어 즉각적인 에너지원으로 사용되거나 케톤으로 전환될 수 있어 체내에 흡수되기 더 쉽다. MCT.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
